Não é necessário ser um fisiculturista para saber que se aquecer antes de uma atividade física é crucial para evitar lesões musculares. O que passa batido muitas vezes é que as cordas vocais também precisam do mesmo cuidado, principalmente para profissionais que trabalham com a voz, como os intérpretes.
As pregas vocais também são músculos, mais especificamente uma combinação de músculos, cartilagem e mucosa que vibram quando o ar passa pela laringe, assim, produz sons. Um fato interessante é que as vibrações não saem diretamente das cordas vocais para a boca, mas descem garganta abaixo e são amplificadas no caminho de ida e volta pela faringe, laringe e, finalmente, boca e nariz!
Assim como qualquer músculo, nas pregas vocais podem crescer calos, conhecidos como nódulos, cistos e até mesmo sofrer lesões devido ao descuido com a voz. Além de sintomas associados com a voz em si, como a mudança no tom e dificuldade de começar frases, danos nas cordas vocais podem causar problemas respiratórios, febre, dor ao engolir e desconforto muscular na região. Muitas vezes, a única solução é a cirurgia, que pode deixar sequelas permanentes.
É importante que os profissionais da tradução simultânea procurem adicionar cuidados com a voz na rotina para evitar lesões a longo prazo. Exercícios como vibrar os lábios fechados para fazer aquele som de “brrr”, mover a língua dez vezes para cada lado dentro da boca e afins são simples de adotar como hábito. Logo depois do trabalho, bocejar e beber água em temperatura amena ajudam a garantir cordas vocais aquecidas e saudáveis.
Também perguntamos para os professores da Interpret2B, que são intérpretes com anos de experiência, como eles cuidam da voz: O professor Marcelo Neves é locutor além de intérprete. Ele diz que exercícios de canto ajudam a manter a garganta confortável durante um trabalho. A Marcelle Castro faz acompanhamento com fonoaudiólogo e compartilhou que a postura é importante para não causar desgaste desnecessário à garganta. A professora Andréia Manfrin enfatiza a importância da hidratação e pratica alongamentos vocais simples, como os anteriormente mencionados.
A voz é um instrumento de trabalho extremamente delicado que precisa de manutenção. Seja com um profissional, em um curso ou em casa, é indispensável planejar uma rotina de aquecimento para garantir seu bem-estar.
